# Orzechy

Źródło: https://www.ekochatka.pl/596-orzechy?page=4
Ścieżka: Strona główna > Żywność > Bakalie, Orzechy i Nasiona > Orzechy

Jest 77 produktów.

- [Migdały BIO 100 g - Naturavena](https://www.ekochatka.pl/12272-migdaly-bio-100-g-naturavena.html) - 11,39 zł

- [Orzechy Laskowe Blanszowane Prażone BIO 100 g - Bio Planet](https://www.ekochatka.pl/8611-orzechy-laskowe-blanszowane-prazone-bio-100-g-bio-planet.html) - 18,69 zł

- [Orzechy Nerkowca BIO 600 g - Bio Planet](https://www.ekochatka.pl/19006-orzechy-nerkowca-bio-600-g-bio-planet.html) - 43,19 zł (przed obniżką 58,19 zł)

- [Migdały BIO 2,5 kg - Bio Planet Horeca](https://www.ekochatka.pl/6364-migdaly-bio-25-kg-bio-planet-horeca.html) - 176,39 zł

- [Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli BIO 150 g - Bio Planet](https://www.ekochatka.pl/846-orzeszki-ziemne-prazone-bez-soli-bio-150-g-bio-planet.html) - 6,79 zł

## Orzechy - ekologiczne migdały, pistacje i mieszanki

W tej kategorii znajdziesz orzechy bio w wielu odmianach: włoskie, laskowe, brazylijskie, nerkowce, pekan, macadamia, piniowe i ziemne. Są tu także migdały (również blanszowane i w płatkach), pistacje oraz mieszanki, na przykład studencka z żurawiną. Wśród marek są Bio Planet, The Planet, Naturavena, Biogol, Biossom, Biominki i Horeca Bio.

Przy wyborze kieruj się przeznaczeniem. Na przekąskę wystarczą małe opakowania, do wypieków i gotowania wygodniejsze będą większe, a migdały blanszowane i płatki ułatwiają przygotowanie ciast. Ilość dobierz do tempa jedzenia, żeby nie przetrzymywać ich zbyt długo. Jeśli szukasz produktów [wegańskich](https://www.ekochatka.pl/544-produkty-weganskie) lub [bezglutenowych](https://www.ekochatka.pl/543-produkty-bezglutenowe), sprawdź opis na karcie produktu. Do orzechów pasują też [suszone owoce](https://www.ekochatka.pl/597-suszone-owoce).

### Czym różnią się orzechy włoskie, laskowe i nerkowca?

Orzechy włoskie mają wyrazisty, lekko cierpki smak i sprawdzają się w sałatkach oraz wypiekach. Laskowe są słodsze i chrupiące, często trafiają do ciast i deserów. Nerkowce są kremowe i łagodne, dlatego pasują do dań na słono, sosów i past roślinnych. Wszystkie można też jeść bez dodatków jako przekąskę.

### Jak przechowywać orzechy po otwarciu opakowania?

Orzechy przechowuj w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu, z dala od źródeł ciepła i wilgoci. Zawierają dużo tłuszczu, który z czasem może jełczeć, dlatego większe opakowania po otwarciu warto przesypać do słoika. Termin przydatności sprawdź na etykiecie produktu.

### Czy orzechy są odpowiednie dla wegan i osób na diecie bezglutenowej?

Orzechy są produktem roślinnym, więc zazwyczaj pasują do diety wegańskiej i wegetariańskiej. Przy orzechach prażonych, w przyprawach oraz w mieszankach zawsze przeczytaj skład. Jeśli unikasz glutenu, wybieraj produkty z wyraźnym oznaczeniem bezglutenowym na opakowaniu. Osoby z alergią na orzechy powinny je omijać.

### Ile orzechów zjeść jako przekąskę?

Orzechy są kaloryczne, dlatego zwykle jako przekąskę wystarcza garść, czyli około 30 g. Dobrze wpisują się w zróżnicowaną dietę jako dodatek do owsianki, jogurtu czy sałatki. Nie zastępują jednak pozostałych grup produktów. Przy szczególnych zaleceniach dietetycznych porcję warto ustalić ze specjalistą.

## Poradniki

- [Kasza jaglana na śniadanie - przepisy i nocna jaglanka](https://www.ekochatka.pl/content/71-pikantna-jaglanka-na-sniadanie-przepis)
- [Zdrowe śniadanie na słodko - przepisy i pomysły na kolację](https://www.ekochatka.pl/content/53-zdrowe-sniadanie-na-slodko-przepisy-pomysly)
- [Daktyle suszone - odmiany, wartości odżywcze i użycie](https://www.ekochatka.pl/content/41-daktyle-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-zdrowotne)

Poprzednia strona: https://www.ekochatka.pl/596-orzechy?page=3

---
Ekochatka.pl - sklep z żywnością ekologiczną, wysyłka w Polsce. Przewodnik dla asystentów: https://www.ekochatka.pl/llms.txt
Wyszukiwarka produktów: https://www.ekochatka.pl/szukaj?s={fraza}&format=md (wyniki w Markdown; kolejne strony &page=2)