Orzechy Pekan BIO 300 g - Bio Planet

Co to są orzechy pekan BIO?

Orzechy Pekan BIO 300 g od Bio Planet to ekologiczne orzechy zaliczane do najszlachetniejszych gatunków. Pochodzą z Republiki Południowej Afryki i wyróżniają się charakterystycznym maślanym posmakiem i aromatem, pozbawionym goryczki typowej dla orzechów włoskich. To naturalny, jednorodny produkt - 100% ekologicznych orzechów pekan.

Najważniejsze cechy produktu

• Certyfikat BIO - z upraw ekologicznych w RPA
• 100% ekologiczne orzechy pekan
• Niski indeks glikemiczny (IG=15)
• Wysoka zawartość miedzi i manganu
• Wysoka zawartość błonnika
• Bez cukru, wegańskie i wegetariańskie

Składniki

Ekologiczne orzechy pekan 100%.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g produktu: energia 2949 kJ / 716 kcal, tłuszcz 71 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 6,4 g), węglowodany 7,2 g (w tym cukry 4,5 g), błonnik 6,0 g, białko 8,5 g, sól 0 g. Składniki mineralne: miedź 0,906 mg.

Właściwości i zalety

Orzechy pekan mają niski indeks glikemiczny wynoszący zaledwie 15, co oznacza, że ich spożycie nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Są doskonałe dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Orzechy pekan stanowią źródło miedzi, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego oraz w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry i włosów. Miedź wspomaga także transport żelaza w organizmie. Zawierają mangan pomagający w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Pomysły na wykorzystanie

• Samodzielna przekąska - garść (30 g) dziennie to zalecana porcja
• Ciasta orzechowe, keksy i torty z orzechami pekan
• Dodatek do sałatek - szczególnie z serem kozim i miodem
• Desery lodowe i parfaity z karmelizowanymi orzechami
• Granola i mieszanki śniadaniowe
• Posypka do zapiekanek i dań z dyni

Przechowywanie

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu orzechy pekan najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku, aby nie zjełczały.

Dlaczego warto wybrać orzechy pekan BIO od Bio Planet?

Ekologiczne orzechy pekan to produkt premium wśród orzechów. Certyfikat BIO gwarantuje uprawę bez chemicznych środków ochrony roślin. Maślany smak bez goryczki sprawia, że są chętniej wybierane niż orzechy włoskie, zarówno jako samodzielna przekąska, jak i składnik wypieków. Niski indeks glikemiczny i bogactwo składników mineralnych czynią je świadomym wyborem dla zdrowia. Zalecana dzienna porcja to 30 g produktu.

Czy orzechy pekan są odpowiednie na diecie keto?

Tak, orzechy pekan doskonale wpisują się w dietę ketogeniczną. Zawierają tylko 7,2 g węglowodanów na 100 g przy 71 g zdrowych tłuszczów. Ich niski indeks glikemiczny (IG=15) dodatkowo czyni je jednym z najlepszych orzechów na diecie keto.

Ile orzechów pekan można jeść dziennie?

Zalecana dzienna porcja orzechów pekan to 30 g, co odpowiada mniej więcej garści orzechów. Taka ilość dostarcza optymalną dawkę składników mineralnych i zdrowych tłuszczów.

Czym różnią się orzechy pekan od włoskich?

Orzechy pekan i włoskie wyglądają podobnie, ale różnią się smakiem. Pekan mają łagodny, maślany smak pozbawiony goryczki, podczas gdy orzechy włoskie bywają lekko gorzkawe. Pekan mają też wyższą zawartość tłuszczu i niższy indeks glikemiczny.

Czy orzechy pekan są dobre dla diabetyków?

Tak, orzechy pekan mają niski indeks glikemiczny (IG=15), co oznacza, że ich spożycie nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Są zalecane jako zdrowa przekąska dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.