Bio Planet · 1 kg · BIO Quinoa Biała Komosa Ryżowa Bezglutenowa

ekologiczna quinoa biała (komosa ryżowa)* 100 %.

Wartość energetyczna 1546 kJ/367 kcal

Tłuszcz 6,5 g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,8 g

Węglowodany 60 g

w tym cukry 6,8 g

Błonnik 7,2 g

Białko 14 g

Sól 0,09 g

Witaminy i składniki mineralne

Foliany 184 mcg (92 %*)

Fosfor 457 mg (65 %*)

Magnez 197 mg (53 %*)

Miedź 0,59 mg (59 %*)

Mangan 2,03 mg (102 %*)

*dzienna referencyjna wartość spożycia witamin i składników mineralnych (dla osoby dorosłej)

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

OPIS

Ekologiczna quinoa to doskonały składnik dań jednogarnkowych, farszu do pieczonych warzyw i sałatek. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do potraw pieczonych czy gulaszu oraz w wersji na słodko z dodatkiem owoców, bakalii czy miodu.

Sposób przygotowania: ziarno quinoa przepłukać na sicie, następnie gotować w proporcji 1:2 (1 porcja quinoa na 2 porcje wody) ok. 15 min. Posolić pod koniec gotowania.

Gotowana quinoa ma niski indeks glikemiczny (IG = 35), co oznacza, że jej spożycie nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi i jest doskonała dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością.

Wysoka zawartość błonnika pokarmowego, źródło białka.

Ziarna quinoa mają wysoką zawartość folianów, fosforu, magnezu, miedzi i manganu. Foliany biorą udział w procesie podziału komórek oraz pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Fosfor pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu błon komórkowych oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Magnez pomaga także w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Miedź pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry i włosów. Miedź pomaga także w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie. Mangan pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych kości. Mangan pomaga również w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych.

Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są istotne. Ilość niezbędna do uzyskania korzystnego efektu: 30 g produktu.

O produkcie i zastosowania

To ekologiczna quinoa biała (komosa ryżowa) bez dodatków - w składzie 100 % ziarna. Dobrze nadaje się do dań jednogarnkowych, farszu do pieczonych warzyw i sałatek, a także jako dodatek do potraw pieczonych czy gulaszu. Można ją też podać na słodko, z owocami, bakaliami lub miodem.

Przygotowanie jest proste: ziarno przepłukuje się na sicie i gotuje w proporcji 1:2 (1 porcja quinoa na 2 porcje wody) ok. 15 min. Opakowanie 1 kg jest wygodne, jeśli komosa pojawia się w kuchni regularnie.