Ashwagandha

Ashwagandha - kapsułki, tabletki, krople i proszek

W tej kategorii znajdziesz ashwagandhę w kilku formach: jako kapsułki, tabletki, krople oraz proszek BIO w opakowaniach 150 g i 500 g. Są tu ekstrakty KSM-66, preparat z dodatkiem BioPerine oraz połączenia z magnezem lub izoflawonami. Ofertę tworzą marki Pharmovit, Physalis, Soul Farm, Biowen, Royal Brand, Be Organic, Batom i Bio Planet z serii Superfoods. To jedna z roślin z działu Zioła i Adaptogeny.

Przy wyborze zwróć uwagę na zawartość ekstraktu w porcji, liczbę sztuk w opakowaniu i formę, która wygodnie wpisze się w Twój dzień. Część preparatów, na przykład od Pharmovit, ma w nazwie informację o braku glutenu, co ułatwia wybór osobom na diecie bezglutenowej. Suplementy nie zastępują zróżnicowanej diety.

Do czego stosuje się ashwagandhę?

Ashwagandha, zwana żeń-szeniem indyjskim, to roślina znana z tradycji ajurwedyjskiej, a w suplementach wykorzystuje się głównie jej korzeń. Wybierają ją osoby szukające adaptogenu do codziennej suplementacji. To suplement diety, a nie lek, więc nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego stylu życia.

Czym różnią się kapsułki, tabletki, krople i proszek?

Kapsułki i tabletki mają stałą, opisaną na opakowaniu porcję, więc łatwo je dawkować i zabrać ze sobą. Krople pozwalają elastycznie odmierzać porcję i dodać ją do napoju. Proszek BIO można mieszać z napojami lub koktajlami, ale wymaga samodzielnego odmierzania porcji. Zawsze stosuj się do zaleceń producenta.

Jak przechowywać ashwagandhę?

Suplementy warto trzymać w oryginalnym, szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od światła, wilgoci i zasięgu dzieci. Proszek po otwarciu zamykaj dokładnie po każdym użyciu. Termin przydatności i zalecenia dotyczące przechowywania po otwarciu, na przykład dla kropli, znajdziesz na etykiecie produktu.

Dla kogo jest ashwagandha i kiedy zachować ostrożność?

Suplementy z ashwagandhą są zwykle przeznaczone dla dorosłych. Przed sięgnięciem po nie skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki albo masz problemy z tarczycą. Nie przekraczaj porcji podanej na opakowaniu. Sprawdź też dodatki w składzie, np. magnez lub izoflawony.